香りで毎日をリフレッシュ♪女性を美しくする人気のアロマ特集

2016年06月10日更新

香りで毎日をリフレッシュ♪女性を美しくする人気のアロマ特集

sayaka-l さん - シンプルで上品な女性を目指して勉強中

女性の一つの趣味になっているアロマ。
リラックスしたいとき、気分を良くしたいときに使っている人も多いかもしれませんね。
今回は毎日をがんばっている女性たちのために、ストレスの緩和・アンチエイジング・ホルモンバランスを整えるのに効果的な、人気の香りをご紹介します♪

アロマの効果って？？

出典：jp.pinterest.com

アロマには、リラックス効果のほかにもホルモンを分泌させるのを促したり、食欲の増減、鎮静効果などたくさんの効果があるといわれています。
気分を高揚させる「興奮系」と、気分を落ち着かせる「鎮静系」があるんですね。
でも本当に香りをかぐだけで、そんな効き目があるのでしょうか？

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ディフューザーなどにアロマを垂らすと、部屋中に香りが充満していきます。
そのの分子は電気信号として鼻の奥にある嗅神経に到達します。
そして、人間の本能をつかさどる大脳辺緑系に伝わるようです。
この、大脳辺緑系というのが、人間の記憶や感情に関係しているのです。

匂いを嗅いだだけで、思い出がよみがえったり、幸せな記憶に浸ることができるのはそのためですね。
さらに、自律神経やホルモン、免疫の調節もつかさどっているので、香りによってさまざまな効果がうまれるようです。
それで、アロマで脳はリラックスされ、ストレスを取り除くことによて、自律神経などの自己免疫機能が向上し、病気にもなりにくくなるといわれています。
それでは効果別におすすめの香りをご紹介していきます♪

ストレスを感じているときに

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毎日の生活の中で、ストレスを全く感じない人はいませんよね。
仕事や人間関係など、女性たちは毎日頑張っています。
ストレスは放っておくと体調にも悪影響を及ぼし、不調をまねくことがありますので、解消法の一つとして鎮静作用のあるアロマオイルの香りで心をいやすのもいいですね。
不安・心配・プレッシャーを感じているときにもオススメです。

例えば・・・

・ラベンダー
さわやかでフローラルな香りのラベンダーは深いリラックス効果でよく知られています。
安眠を促すともいわれていて、頭痛、胃痛、月経痛などの痛みを和らげるともいわれています。
免疫強化にも効果的です。

・オレンジスイート
果実そのままのスウィートな香りが気分を明るくしてくれます。
ぐっすり眠りたいときにもお勧めの香りとされています。
下痢や便秘、食欲がない時にも良いようです。

・イランイラン
甘くて濃厚な色っぽい香りがします。
不安、緊張、ストレスから解放されたいときに使いたいアロマです。
女性の生理痛などにも効果的と言われています。

・カモミール・ローマン
青リンゴのような甘い子ありで、ココロをリラックスさせてくれます。
精神的なダメージがあるときに使います。
頭痛、腹痛、歯痛などの様々な痛みの緩和に効果があるようです。
さらに、じんましんやアトピーなどのアレルギー性とトラブルを持った人にもおすすめされています。

・プチグレン
柑橘系のさわやかでフローラルな甘い香りに、木の香りがプラスされたようなアロマです。
プレッシャーや不安を感じているときに使います。
ストレスによる消化器系の不調や、アレルギー性の咳やぜん息にもいいといわれています。

肌の若返り・アンチエイジング

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美肌のためにおすすめのものもあります。
それらの精油を使ってローションやトリートメントオイルをつくってスキンケアやフェイシャルトリートメントを行うこともできます♪
精油を選ぶときには、抗酸化作用のあるものや収れん作用のあるものがよいでしょう

例えば・・・

・キャロットシード
肌のしわやシミなどを予防するアンチエイジング効果のある精油として人気です。
ナッツのような甘さを感じる深みのある香りです。
ちょっと独特の香りがするので、苦手な方は柑橘系の精油とブレンドするのがオススメです。
主成分であるキャロトールには、肌細胞を再生し、皮膚の再生をする効果があるとされています。

・ネロリ
甘さと苦味の両方を持つ、ビターオレンジの花の香りは、ストレスで疲れた心を癒してくれます。
皮膚の新陳代謝を促しす作用と、穏やかな収れん作用があります。
それで、しわやシミ、たるみなどの改善にも良いようです。
さらに、色素沈着の改善、妊娠線の予防にも使われます。

・マンダリン
日本ではポンカンとして親しまれているマンダリン。
フルーティーでさわやかな甘さを漂わせます。
柑橘系の中でも比較的穏やかな精油です。
皮膚を軟化させる作用があり、肌を滑らかに整える働きがあります。
妊娠線、セルライトの予防改善にも有効です。

ホルモンバランスを整える

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女性にとって非常に重要なのがホルモンのバランスです。
整理前後などそれが崩れそうになる時にも、アルマによって安定させることができるんですよ！

こんなものがおススメ！

・クラリセージ
ナッツのような甘さを感じる深みのある香りです。
ジンテルペンアルコール類のスクラレオールという成分が含まれていて、女性ホルモンと似た働きをします。
更年期障害や月経不順などの女性特有の悩みに効果的です。
鎮静作用のある香りなので、ストレスを和らげ、ホルモンバランスの調整に役立つようです。

・ローズ・アブソリュート
華やかなバラは、香りの女王とも呼ばれ、クレオパトラが愛した花としても有名ですね。
ココロを満たす鎮静作用と、幸福感をもたらす香りです。
女性ホルモンンのバランスを調整し、情緒不安定などの女性特有の症状を和らげてくれるアロマです。
こちらは作用が強いので、少量ずつ使うのがオススメされています。

・ゼラニウム
ハーブ系の香りの中に、ローズに似たフローラルな香りがあります。
情緒不安定、更年期障害に効果的です。
さらに、むくみや肥満の解消、生理痛、ＰＭＳにも良いとされています。